Transparência

O mundo dos suplementos possui uma variedade impressionante: atende todas as necessidades, e podem ser usados por todos (desde que tomados corretamente). Entre esses suplementos, destaca se um tanto quanto curioso. 

Esse suplemento se chama maca peruana, ela é um alimento riquíssima em nutrientes, sendo facilmente encontrada em lojas de produtos naturais. Chamei sua atenção, então vamos bora que hoje você vai saber tudo sobre essa raiz maravilhosa. 

O que é a maca peruana?

Apesar do nome sugerir, a maca peruana não é uma cama de hospital fabricada no Peru (mas seria legal se fosse), mas sim, um tubérculo da família do nabo, riquíssimo em fibras e gorduras essenciais, ajudando na nutrição do corpo e aumentando o vigor e dando energia ao corpo. 

De nome científico Lepidium meyenii, é também conhecida simplesmente como maca, ou em outros lugares como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas (você já vai entender o porquê de se chamar “Viagra-dos-Andes”) 

A maca é até que fácil de ser encontrada, pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou lojas de suplementos. Podendo ser adquirida na forma de cápsula ou em pó, podendo ser misturado com sucos, vitaminas, ou ingerida pura, apenas com água. 

Quais são os benefícios da maca? 

Por ser altamente nutritiva, rica em fibras e gorduras essenciais, a maca peruana traz diversos benefícios para quem a ingerir, que vão desde o aumento do desejo sexual até redução da ansiedade. 

Aumento da libido

O motivo de receber o nome de “Viagra-dos-Incas”, a maca peruana apresenta algumas propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas, o que a torna um potente estimulante sexual. Servindo tanto para homens, quanto para mulheres. 

Um estudo feito pela Universidad Peruana Cayetano Meredia (Peru) mostrou que ocorreu um aumento na quantidade de sêmen a na mobilidade dos espermatozoides, tornando os homens avaliados mais férteis, todos os voluntários tinham entre 24 e 44 anos. 

Nas mulheres, principalmente naquelas que estão entrando na menopausa, a maca peruana ajuda a aliviar os sintomas, como alteração de humor, problemas de sono e irritabilidade. 

Pois equilibra os hormônios nessa fase, e também interfere no metabolismo ósseo, inibindo a desmineralização dos ossos. 

Diminui o cansaço e a fadiga

A maca peruana possuiu óleos essenciais em sua composição, fornecendo excelentes quantidades de ácidos graxos, ajudando a aumentar o rendimento como um todo, tanto mental quanto físico. 

É muito útil na concentração e foco (falaremos mais sobre isso à frente), ajudando a por exemplo, fazer tarefas consideradas chatas: estudar, lavar a louça, estender a roupa, treinar (não só musculação, qualquer outro esporte também é válido) 

Melhoria da concentração e raciocínio 

Lembra quando eu falei que falaria mais sobre foco e concentração? Pois bem, os ácidos graxos na maca peruana ajudam a melhorar a concentração e o raciocínio. 

Quando se diz em melhorar o raciocínio, se refere a pensar de um modo geral: ajuda a tomar decisões mais rápidas, auxilia na análise e conclusão de problemas, ajuda na concentração para tarefas, etc. 

Uma vez eu precisei estudar durante longos períodos de tempo por causa do ENEM, e meu foco estava muito ruim, eu não conseguia me concentrar nos estudos, então eu provei a dita maca peruana por alguns dias, e o resultado foi surpreendente. 

Eu tinha um foco maior para ler, calcular, analisar, escrever, me ajudou muito naquele período. Infelizmente eu parei de usar quando fiz a prova, mas deixo meu relato para provar que a maca peruana realmente ajuda nessa parte de concentração e raciocínio. 

Diminui a ansiedade 

A ansiedade é um problema muito grande no meio social atual: medo do que o futuro reserva, ou simplesmente não conseguir esperar por uma simples resposta do amigo nas redes sociais. Crises de pânico nos casos mais graves, falta de ar, as pessoas com ansiedade sofrem bastante. 

Acontece, que a maca peruana ajuda na produção hormonal e na vitalidade, o que é ótimo para aqueles que sofrem de ansiedade e depressão, reduzindo seus sintomas ou em alguns casos, eliminando-os completamente. 

A maca peruana também ajuda no processo de emagrecimento, apesar de não aumentar o metabolismo ou estimular a queima de gordura, a maca peruana dá energia para treinar e continuar com a dieta prescrita (mais ou menos como a cafeína faz). 

Como tomar a maca

Mesmo com todos esses benefícios, de nada adiantará se a maca peruana for ingerida indevidamente, ou de maneira errada. Por dia, a dose recomendada é de 3000 mg, dividida em três vezes. 

Por ser dividida em três vezes, a maca pode ser ingerida junto com as refeições, mas cuidado: seu tempo consumindo a maca peruana deve ser de até quatro meses. Apesar da dosagem de 3000 mg, essa quantidade pode variar. 

Dependendo da necessidade do paciente, é sempre bom consultar um nutricionista antes de ingerir cápsulas de maca peruana. O tubérculo pode ser comido mesmo, como comida, na forma de raiz ou em pó. 

Basta adicionar na fora de fazer a bebida ou comida, mas respeitando a proporção de 2 a 3 colheres de chá. 

Quem não pode tomar maca peruana

Por ser um produto natural, é uma raiz bem tolerada, não tendo descrições de efeitos colaterais secundários. Porém, algumas pessoas podem ser alérgicas à maca peruana, reforçando o fato de consultar o nutricionista antes de tomar qualquer decisão. 

A maca peruana é amplamente consumida na América do Sul, tendo registros de seu uso datados de 2000 anos. Todavia, por questões de segurança, não é apropriado nem recomendado que gestantes e mães em fase de amamentação usem a maca. 

Pois pode apresentar riscos e efeitos indesejados no bebê. E falando em crianças, por mais que não haja um consenso dos efeitos da maca peruana nos hormônios, seu uso sem orientação em crianças deve ser evitado. 

Pessoas com histórico de alguma doença ou câncer dependentes de estrogênios (como o câncer de mama e útero) também devem evitar ingerir maca peruana. Pois essas condições podem ser agravadas com o uso da maca. 

A maca peruana é um suplemento considerado um superalimento, trazendo diversos benefícios para quem a utilizar, tornando-a um ótimo reforço nos exercícios, na concentração, na alimentação e na libido.